Nowym rokiem nowym krokiem.

Razem codzienny spacer.

Czy wiecie, że spacer szybkim krokiem korzystnie wypływa na metabolizm, poziom cukru, wartość ciśnienia tętniczego i przede wszystkim chroni mózg przed uszkodzeniem.

Zmniejsza ryzyko rozwoju choroby Alzheimera, ponieważ poprawia ukrwienie i odżywienie komórek mózgu. Stymuluje też komórki kory mózgowej i hipokampa do regeneracji. To one ulegają uszkodzeniu w przebiegu choroby Alzheimera. Taki trening zmniejsza również ryzyko upadków.

Codzienne spacery dobrze wypływają na stan zdrowia również osób  już borykających się z chorobą. Spacer znaną trasą wpisany w rytm dnia, poprawia sen, pozwala utrzymać sprawność fizyczną. Sąsiedzi poznają piechura i gdyby nagle pojawił się sam, zdezorientowany i pomogą trafić do domu.  Warto przy okazji omówić bieżące zmiany na trasie, to trening pamięci i spostrzegawczości. Dla bezpieczeństwa Pacjent powinien mieć opaskę z adresem i numerem telefonu do opiekuna.

Regularne szybkie marsze to świetny trening dla każdego, w każdym wieku.

Wystarczy 20-30 minut.

Wkroczmy w Nowy Rok pewnym krokiem.