Nie damy się! Pandemia okiem geriatry. Zbuduj tarczę z odporności.

“Wszystkich nas określają wybory, jakich dokonujemy w celu przetrwania.”  Greg Iles

W przypadku starszych i schorowanych seniorów ważne jest właściwe leczenie schorzeń przewlekłych.

Ważne jest, aby przestrzegać zaleceń codziennie i starannie o siebie dbać.

Wiemy, że koronawirus częściej ciężej przebiega, jeżeli u chorego występuje niewydolność nerek, choroby serca, płuc oraz cukrzyca.

Dbajmy o siebie bardziej. 

 Co możemy robić?

1.       Dobre wartości stężenia cukru we krwi to podstawa. Pilnuj, żeby cukier nie był poniżej 80mg /dl i na czczo i przed posiłkami, oraz powyżej 200mg/dl po posiłku lub zgodnie z zaleceniami lekarza prowadzącego.  Żadnego dogadzania ciasteczkiem, żadnych dokładek itp. Wysokie wartości cukru, obniżają odporność i zwiększają ryzyko nadkażeń bakteryjnych i pogorszenia funkcji serca i nerek.

2.       Chore nerki, niewydolne serca i cukrzyca potrzebują 1400-1500 ml płynów na dobę. Oprócz wody, warto jeść zupy. Warzywa, kasze, chudy drób w tym wydaniu to naprawdę wartościowy posiłek.  Czas na rosół, krupnik. Osoby z bardziej chorymi nerkami , muszą uważać na ilość spożywanych warzyw i mięsa, ale zupa jest posiłkiem lekkostrawnym i dobrze przyswajalnym.

3.       Myj często ręce i co bardzo ważne pamiętaj o higienie jamy ustnej i myciu zębów. Wirus początkowo kolonizuje gardło, ciepłe płyny, właściwa higiena są bardzo istotne. Nie zapominajmy, że protezy to też zęby, trzeba o nie dbać.

4.       Nie martwimy się na zapas. Każdej, naprawdę każdej zimy jest więcej infekcji wirusowych i zapaleń płuc. Stres obniża odporność. Zadzwoń do krewnych, przyjaciół. Oddaj się drobnym przyjemnościom, nie śledź ciągle wiadomości. Zbuduj sobie swój kokon domowej oazy spokoju.