opieka w domu,  pandemia,  zdrowie

Nie damy się! Pandemia okiem geriatry. Zbuduj tarczę z odporności.

“Wszystkich nas określają wybory, jakich dokonujemy w celu przetrwania.”  Greg Iles

W przypadku starszych i schorowanych seniorów ważne jest właściwe leczenie schorzeń przewlekłych.

Ważne jest, aby przestrzegać zaleceń codziennie i starannie o siebie dbać.

Wiemy, że koronawirus częściej ciężej przebiega, jeżeli u chorego występuje niewydolność nerek, choroby serca, płuc oraz cukrzyca.

Dbajmy o siebie bardziej. 

 Co możemy robić?

1.       Dobre wartości stężenia cukru we krwi to podstawa. Pilnuj, żeby cukier nie był poniżej 80mg /dl i na czczo i przed posiłkami, oraz powyżej 200mg/dl po posiłku lub zgodnie z zaleceniami lekarza prowadzącego.  Żadnego dogadzania ciasteczkiem, żadnych dokładek itp. Wysokie wartości cukru, obniżają odporność i zwiększają ryzyko nadkażeń bakteryjnych i pogorszenia funkcji serca i nerek.

2.       Chore nerki, niewydolne serca i cukrzyca potrzebują 1400-1500 ml płynów na dobę. Oprócz wody, warto jeść zupy. Warzywa, kasze, chudy drób w tym wydaniu to naprawdę wartościowy posiłek.  Czas na rosół, krupnik. Osoby z bardziej chorymi nerkami , muszą uważać na ilość spożywanych warzyw i mięsa, ale zupa jest posiłkiem lekkostrawnym i dobrze przyswajalnym.

3.       Myj często ręce i co bardzo ważne pamiętaj o higienie jamy ustnej i myciu zębów. Wirus początkowo kolonizuje gardło, ciepłe płyny, właściwa higiena są bardzo istotne. Nie zapominajmy, że protezy to też zęby, trzeba o nie dbać.

4.       Nie martwimy się na zapas. Każdej, naprawdę każdej zimy jest więcej infekcji wirusowych i zapaleń płuc. Stres obniża odporność. Zadzwoń do krewnych, przyjaciół. Oddaj się drobnym przyjemnościom, nie śledź ciągle wiadomości. Zbuduj sobie swój kokon domowej oazy spokoju.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *