
Dlaczego starość nie ma wieku?

Dlaczego niektórzy ludzie są jakby starsi od środka? Zapytał ostatnio Pan Prezes.
Czasem spotykamy osoby, które wyglądają na więcej lat niż wynika to z ich wieku kalendarzowego. Wiek kalendarzowy określany jest też jako wiek chronologiczny, oznacza wiek wynikający z daty urodzenia. Tempo starzenia jest tylko w 20-25% zależne od genów. Jeżeli krewni – dziadkowe, rodzicie, rodzeństwo żyją długo, to prawdopodobieństwo długiego życia ich krewnych jest większe. Często jednak współistnienie przewlekłych chorób, stanów zapalnych, brak aktywności fizycznej i nieodpowiedni styl życia przyspieszają proces starzenia.
Wiek biologiczny to wiek wynikający z wieku poszczególnych narządów i tkanek, w których zachodzi szereg zmian wstecznych. Zmiany te to między innymi: zmniejszenie objętości i przebudowa struktury tkanek ze zwiększeniem odkładania tkanki łącznej w ich obrębie. Może to wpływać na mniejszą zdolność do gojenia się, regeneracji komórek oraz radzenia sobie organizmu z większym obciążeniem w przebiegu choroby lub urazu.
Wiek psychiczny to subiektywne odczuwanie siebie i wewnętrzne poczucie, ile dana osoba ma lat. Człowiek starzeje się w 3 płaszczyznach: biologicznej, psychologicznej i społecznej. Nie zawsze w tych trzech płaszczyznach proces starzenia rozwija się równomiernie.
Można zapobiegać przyspieszeniu procesu starzenia. Najistotniejsze są zmiany w stylu życia. Jest szereg czynników przyśpieszających starzenie:
- spadek aktywności fizycznej
- nieodpowiednie żywienie
- używki – palenie tytoniu, nadmierne spożywanie alkoholu, narkotyki
- przeciążenie układu nerwowego i zmiana środowiska
- izolacja społeczna, życie w samotności
- niedostatek rekreacji
Pojawiają się kolejne doniesienia o wpływie czynników środowiskowych na ekspresję genów człowieka. Dieta, używki, zanieczyszczenie środowiska wpływają na ekspresję genów odpowiedzialnych za regenerację materiału genetycznego, zdolność organizmu do naprawy komórek i tempo starzenia. Dlatego konsekwentnie wprowadzanie małych pozytywnych zmian w życiu codziennym: zmniejszenie kaloryczności diety, stawianie na jakość nie ilość pokarmów, zaprzestanie palenia tytoniu, ma istotne znaczenie.
Pamiętajmy, że w każdej chwili wpływamy na tempo własnego starzenia!


Święto europejskiej geriatrii

Dieta długowieczności
Może Ci się spodobać

Kobieta jest jak twierdza upada, ale się nie poddaje.
12 października 2019
Stara bieda, co szare oczy ma.
17 kwietnia 2020